Каталог статей

ВПРАВИ З М'ЯЧЕМ, СПРЯМОВАНІ НА ВДОСКОНАЛЕННЯ ТЕХНІКО-ТАКТИЧНОЇ ПІДГОТОВЛЕНОСТІ

                      Вправи з м'ячем у "парах" і "трійках" футболістів

Вправа 1.

Варіант № 1.

Послідовність виконання

1. Гравець А веде м'яч від центральної лінії в нап­рямку кута штрафного майданчика.
2. Футболіст В від центрального кола робить прис­корення в цьому ж напрямку.
3. Гравець А залишає підошвою або п'ятою м'яч футболістові В і виконує прискорення в напрямку цен­тру штрафного майданчика.
4. Футболіст В приймає м'яч, веде його вздовж бо­кової лінії футбольного поля і виконує передачу в на­прямку А.
5. Гравець А виконує завершальний удар у площину воріт.

Варіант № 2. Послідовність виконання.

1. Гравець А\ виконує передачу "на хід" футболісту В\ і робить прискорення в напрямку штрафного майдан­чика.
2. Футболіст В\ приймає м'яч, веде його вздовж бо­кової лінії майданчика, грає "в стінку" з А і, отримує м'яч від А\, продовжує ведення і з кута майданчика виконує передачу "під удар" А\.
3. Гравець А\ виконує завершальний удар у площину воріт.

Варіант № 3.

Послідовність виконання.

1. Гравець Аг виконує діагональну передачу Вг і робить прискорення вперед.
2. Футболіст Вг в один дотик передає м'яч гравцеві Аг і виконує прискорення в напрямку штрафного май­данчика.
3. Гравець Аг приймає м'яч, веде його в напрямку бокової лінії майданчика і виконує поперечну передачу "під удар" Вг.
4. Футболіст Вг виконує завершальний удар у пло­щину воріт.

Варіант № 4. Послідовність виконання.

1. Гравець Аз виконує діагональну передачу м'яча Вз і робить прискорення до кута штрафного майданчика, "забігаючи " за спину Аз.
2. Футболіст Вз приймає м'яч, веде його в напрямку штрафного майданчика і виконує передачу "на хід" Аз.
3. Гравець Аз, веде м'яч до лінії воріт і виконує пе­редачу "під удар" Вз.
4. Футболіст Вз виконує завершальний удар у пло­щину воріт.

Загальний час виконання всіх варіантів даної вправи — 20 хвилин (по 5 хвилин на виконання кожного з варіантів; пауза для відпочинку — 1 хвилина).

Примітка: у всіх варіантах гравці "міняються" місцями та функціями після виконання кожної вправи.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Вправа 2.

Травці поділяються на дві групи А і В та С і Д які розташовуються на протилежних половинах футбольно­го поля. "Пара " гравців А і В розпочинає вправу, а "пара " СіИ — завершує її.

Послідовність виконання.

1. Футболіст А отримує м'яч від воротаря, веде його вперед вздовж бокової лінії майданчика, грає в "стін­ку" з гравцем В, веде м'яч до центральної лінії футболь­ного майданчика, виконує передачу вперед в напрямку футболіста С і займає місце в групі В.
2. Гравець В після гри "в стінку" з футболістом А виконує прискорення в напрямку групи А.
3. С приймає м'яч від А і виконує діагональну пере­дачу назад в напрямку

4.

И приймає м'яч від А, веде його до штрафного майданчика, грає "в стінку" з С, наносить завершальний удар в площину воріт і повертається до групи С.

 

5. Футболіст С після гри "в стінку" з І) виконує прискорення до групи £>.

 

Час виконання 10 хвилин; пауза для відпочинку — 1 хвилина.

 

Примітка: вправу можна виконувати як на право­му, так і на лівому флангах одночасно. Через 5 хвилин — "пари" "міняються" функціями: гравці С і 2) розпочи­нають вправу, а футболісти А і В — завершують її.

Вправа 3.

Гравці поділяються на дві групи А і В та С і Д які розташовуються на різних половинах футбольного поля. На протилежних сторонах поля розташовуються гравці груп А\ і В\ та С\ і Ь\.

Послідовність виконання.

1. Гравець А виконує ведення м'яча вздовж бокової лінії штрафного майданчика, грає в "стінку" з футболі­стом В, веде м'яч до центральної лінії футбольного поля, виконує довгу діагональну передачу в напрямку гравця С і займає місце в групі В.
2. Після гри "в стінку" футболіст В робить приско­рення в напрямку групи А.
3.  

С приймає м'яч, веде його вздовж бокової лінії і з кута штрафного майданчика виконує передачу в нап­рямку /) і повертається в групу С.

 

 

     4. І> приймає м'яч і виконує завершальний удар у площину воріт і повертається в групу В.

     5.Гравці груп А\ і В\ та Сі і Д виконують аналогічні техніко-тактичні дії.

 

 

Час виконання — 10 хвилин; пауза для відпочинку — 1 хвилина.

 

Примітка: вправа виконується почергово з правої і лівої сторін футбольного поля. Через 5 хвилин — "па­ри" "міняються" функціями: гравці С і И та С\ і Д розпочинають вправу, а футболісти А і В та А\ і В\ — завершують її.

 

 

Вправа 4

Гравці поділяються на дві групи А і В та С і Д які розташовуються на протилежних половинах футбольно­го поля. Аналогічно розташовуються і гравці груп АІ і В1 та СІ і Ш.

Послідовність виконання.

1. Гравці А і В виконують ведення і передачі м'яча між прапорцями (так, як зображено на малюнку).
2. Футболіст А від центральної лінії виконує діагональ­ну передачу в напрямку гравця Сі і біжить до групи С.
3. Гравець В виконує прискорення в напрямку групи Ь.
4. Футболіст С приймає м'яч, веде його в напрямку центру штрафного майданчика, виконує передачу "на хід" Ь і біжить в напрямку групи В\.
5. Гравець £> виконує забігання за спину футболісту С, наздоганняє м'яч, наносить завершальний удар у пло­щину воріт і біжить в напрямку групи А\.
6. Одночасно гравці груп А\, В\, Сі, Д на протиле­жному боці майданчика виконують аналогічні техніко-тактичні дії, що і А, В, С і 2).

 

 

 

 

Час виконання — 10 хвилин; пауза для відпочинку — 1 хвилина.

 

 

Примітка: через 5 хвилин — "пари" "міняються" функціями: гравці Сі В та Сі і /)і розпочинають вправу, а футболісти А і В та А \ і В\ — завершують ї

Вправа 5.

Послідовність виконання.

1. Гравець А виконує довгу діагональну передачу м'яча з кута футбольного майданчика в напрямку фут­боліста В і робить прискорення вперед.
2. В в один-два дотики передає м'яч С, виконує ко­ротке прискорення вперед, отримує м'яч від С і робить довгу діагональну передачу "на хід" А.
3. Гравець С після гри "в стінку" з В виконує діаго­нальне прискорення.
4. Футболіст А в один дотик передає м'яч гравцеві С, виконує коротке прискорення вперед, отримує м'яч від С, веде його вздовж бокової лінії футбольного май­данчика і робить поперечну передачу "під удар" С.
5. С після гри "в стінку" з А виконує прискорення в напрямку штрафного майданчика, отримує м'яч від гра­вця А і наносить удар у площину воріт.
6. Гравці А, В і С повертаються у свої групи і вправа виконується іншими футболістами з груп А, В і Свідразу після удару в м'яч гравця С.
7. Після 5 хвилин виконання вправи гравці груп А, В і С "міняються" місцями та функціями.

Час виконання — 75 хвилин; пауза для відпочинку — 2 хвилини.

 

 

 

Примітка: вправу рекомендується виконувати у двох напрямках на різних сторонах футбольного поля одночасно.

Вправа 6

Послідовність виконання.

1. Гравець В виконує діагональну передачу м'яча з кута футбольного поля в напрямку футболіста А і ро­бить прискорення до штрафного майданчика, здійсню­ючи при цьому "забігання" за спину А.
2. Футболіст А веде м'яч в напрямку кута штрафного майданчика, виконує діагональну передачу "на хід" гра­вцеві С і робить прискорення за спину С.

3. Гравець С здійснює ведення м'яча в напрямку
штрафного майданчика, виконує діагональну передачу
"на хід" футболістові А і робить прискорення до меж штрафного майданчика.

4. Футболіст А веде м'яч вздовж бокової лінії, з кута футбольного майданчика виконує передачу "під удар" гравцеві С або робить націлену верхову передачу в на­прямку В.
5. Після завершення комбінації футболіст А поверта­ється в групу С, гравець В — в групу А, футболіст С — в групу В.

 

 

 

 

 

Примітка: через 5 хвилин — гравці "міняються" функціями.

 

Час виконання — 75 хвилин; пауза для відпочинку — 2 хвилини.

Вправа 7.

Послідовність виконання.

Гравці А і В розпочинають рух назустріч один одному одночасно. Футболіст А з району 11-метрової позначки веде м'яч і робить прискорення в напрямку центру поля. В момент, коли гравець В наближається до центру, футболіст А виконує передачу в напрямку гравця В і робить прискорення вперед.

Футболіст В виконує в один дотик передачу м'яча на гравця С і робить прискорення в напрямку групи С.

Гравець С приймає м'яч, виконує діагональну пе­редачу "на хід" футболісту А і робить прискорення в напрямку групи А.

Футболіст А приймає м'яч, виконує ведення м'яча в напрямку воріт і з лінії штрафного майданчика нано­сить завершальний удар у площину воріт і робить при­скорення в напрямку групи С.

 

Час виконання — 15 хвилин; пауза для відпочинку — 2 хвилини.

 

Примітка: через 5 хвилин — гравці "міняються" функціями.

 

Вправа 8

Послідовність виконання.

1.Гравець А з місця лівого півзахисника робить прискорення в напрямку свого штрафного майданчика, отримує м'яч від воротаря, виконує ведення в напрямку центрального кола, передає м'яч в напрямку футболіста В.

2.Футболіст В приймає м'яч, веде його вздовж бо- гравця С.

3. Гравець С приймає м'яч, веде його в напрямку штрафного майданчика, обігрує захисника, який пасив­но протидіє нападнику, і наносить завершальний удар у площину воріт.
4. Після виконання вправи кожен гравець поверта­ється у свою групу.

Аналогічну вправу виконують гравці з груп А\, В \ і Сі.

5.

 

 

 

 

 

Час виконання — 15 хвилин; пауза для відпочинку -2 хвилини.

 

 

Примітка: через 5 хвилин — гравці "міняються" функціями.

Вправа 9.

Послідовність виконання.

1. Гравець А веде м'яч вздовж центральної лінії фут­больного поля, грає в "стінку" з В, продовжує вести м'яч до центру, виконує передачу в напрямку С.
2. Футболіст В після гри "в стінку" з гравцем А робить прискорення в напрямку 11-метрової позначки.

3.  Гравець С приймає м'яч, веде його вздовж бокової

хлни майданчика і з кута майданчика виконує верхову передачу в напрямку футболіста В.

4. Гравець В намагається намагається нанести завер­шальний удар головою в боротьбі з воротарем.
5. Воротар, у випадку перехоплення м'яча, вкидає його футболісту С.
6. 
   Гравець С веде м'яч вперед, виконує передачу в напрямку футболіста А \ і вправа ідентично виконується вже з протилежного боку гравцями А\, В\ та Сі.

 

 

Час виконання — 75 хвилин; пауза для відпочинку — 2 хвилини.

 

 

Примітка: через кожні 5 хвилин гравці "міняють­ся" функціями.